怀孕四个月需要补充甚么营养？怀孕四个月须要吃钙片吗？无生命的盐和小量元素：怀孕中期准母亲应多吃含钙丰厚的食品，比方奶类及奶制品、豆制作物品、鱼、虾等食品。每天应摄入钙不少于1000毫克；食入足量的锌和铁亦是同样重要的，建议准妈妈每天锌食入量为20毫克、孕期补铁元素摄入量为25毫克。
1、维生素：为了帮助身体对妊娠所需铁、钙、磷等营养素的吸收，本月也要相应增加维生素A、孕期维生素补充D、维生素E、维生素B和孕期维生素补充C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估天天的维生素D需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食品。
2、热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗粗粮配搭食用，热能增加的量可视准母亲体重的增长情况、工作强度进行调节。
3、蛋白质：每天的供应量以75～95克左右为好。这几乎是1个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。
胎儿在第四个月时开始长牙根，因而宝宝这个时候开始便要洪量的钙，大概孕妇每天钙的需求数量逐渐增长为1000—1200毫克。这时孕妇就要开始补钙了，但是单只靠孕妇每天的饮食中包含的的钙量，已经满足不了宝宝的成长需要，因此其余所需的钙，就要从含有钙食物或优质钙剂中摄入了。
只要是孕妇可以服用的钙片，大部分孕妈妈都是可以服用的。适宜孕期服用的钙片有很多，孕妇应尽量抉择安全性高、无毒副作用、吸收也好的孕期钙片，可以一向吃到婴儿诞生。很多富有经验的母亲都乐意推荐一些自己服用过的好钙片。孕妇钙片一般怀孕4、5个月就可以开始食用了，腿有抽筋者可以更早的服用。钙片该当服用至孕晚期，如果发现胎盘钙化者就要停止服用了。
盲从地吃钙片也不是一件好事，偶尔候会有反效果，到时候事与愿违就不好了。怀孕后如果服用钙片过多，不仅简单造成胎儿颅缝过早紧闭导致难产，甚至会使胎盘提前老化引发胎儿发育不良，再者，巨大的子宫压榨盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就增加了形成尿路结石的危险性。
另外，钙摄入量太高不利对于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容容易导致贫血。 因此，孕妇补充钙质要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则轻易左支右绌。
为了防备胎儿畸形，孕妇从怀孕初期开始(比较好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
因此孕妇在怀孕五个月后，如奶类，豆制品，也是完全能够得到增补的。吃钙含量高食物的同时也不要忘记吃能促进钙吸收的食物来促进钙的吸取哟。比方紫菜、海带、芝麻糊、鱼虾类等丰富的维生素D，同样是可以推动钙吸收的食物来促进钙的吸收的。
Tips:
早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿成长发育较快的阶段，须要较多的营养，那么吃甚么就是一个十分重要的问题了。吃什么都是很需要孕妈妈们了解的。怀孕到第四个月的时候，很多孕妈妈在想孩子要还是不要补钙。这个问题就很重要了。
